# Buonrecupero > Buonrecupero ## Posts - [Ernia cervicale: cos’è davvero, perché fa male e cosa fare subito per migliorare](https://buonrecupero.com/ernia-cervicale-cose-davvero-perche-fa-male-e-cosa-fare-subito-per-migliorare/): L’ernia cervicale è una delle condizioni più frequenti in caso di dolore cervicale e forse una di quelle che fa più paura.  Chi non si spaventa, infatti, a prendere il referto della risonanza magnetica e scoprire di averne una o anche di più? Tuttavia, è molto più frequente di quanto pensiamo, anche nei soggetti asintomatici. Vediamo di scoprirne di più! Indice Cos’è l’ernia cervicale (spiegata senza confusione) L’ernia cervicale è una condizione in cui il disco intervertebrale del tratto cervicale perde la sua normale posizione o integrità, andando a irritare o comprimere una radice nervosa. 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Il problema è che: ti dicono di “stare dritto” provi qualche esercizio a caso dopo pochi giorni torni punto e a capo In questo articolo ti spiego: quali sono i veri sintomi della postura scorretta perché correggerla è più complesso di quanto sembri cosa puoi fare davvero a casa, in modo sicuro ed efficace Cos’è davvero la postura scorretta La postura scorretta non è una posizione sbagliata, ma un equilibrio alterato nel tempo. Non […] - [Diastasi acromion claveare: la guida completa](https://buonrecupero.com/diastasi-acromion-claveare-la-guida-completa/): La maggior parte degli sportivi l’ha già vissuta, specialmente se si parla di uno sport da contatto. Indice Guarda il video completo qui Definizione Per diastasi acromion claveare si intende quella condizione a carico dell’articolazione acromion-claveare in cui si verifica la separazione della clavicola dall’acromion. Può esserci quindi un allontanamento dei due capi ossei (clavicola e acromion, la parte più laterale e anteriore della scapola) in seguito alla lesione dei legamenti che stabilizzano l’articolazione. L’articolazione acromioclavicolare è una diartrosi (ossia fornite di capsula e cartilagine articolare, e caratterizzata da una spiccata mobilità) con un disco fibrocartilagineo a forma di menisco […] ## Pages - [Cervicale con video background](https://buonrecupero.com/cervicale-con-video-background/): Buonrecupero Cervicale Libera il tuo collo dai dolori in 15 minuti al giorno 10/15 min al giorno adatto a tutti i livelli da fare a casa o dove vuoi Semplicissimo, senza stress Inizia Ora Cosa troverai in Buonrecupero cervicale? Struttura semplice e chiara Le lezioni sono organizzate in un programma composto da 6 Fasi per 6 settimane. All’interno delle videolezioni ogni esercizio è associato a una guida vocale da ascoltare in tempo reale. 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